logo

Calf Raise Egzersizi

Calf Raise Egzersiz Resmi
  • Paylaş:
  • Çalışan Kaslar:
  • Kasların Görevi:
  • Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut
  • Spor Branşları:
  • Uygulama: Ayaklarınızın altına kalınca bir kitap veya tahta bir blok koyun.Parmaklarınızın ucunda baldır kaslarınızda gerginlik ve kasılma hissedinceye kadar tükselin ve topuklarınız yere iyice yaklaşana kadar başlangıç durumuna gelin
    Hareket sırasında vücudunuz dik kalsın ve dizleriniz hiç kırılmasın. 15 tekrarla başlayın ve daha sonra 30 tekrara çıkın.

Bu Bölgeyi Çalıştıran Diğer Egzersizlerden Bazıları

Bodyweight Squat

Bodyweight Squat

Çalışan Kaslar: Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Semimembranosus, Vastus Intermedius, Biceps Femoris, Gluteus Maximus, Semitendinosus

Lying Rear Leg Raise

Lying Rear Leg Raise

Çalışan Kaslar:

V-Up

V-Up

Çalışan Kaslar:

Lying Leg Side Lift Outside

Lying Leg Side Lift Outside

Çalışan Kaslar:

Side Knee Raise

Side Knee Raise

Çalışan Kaslar:

Lying Bike Exercise

Lying Bike Exercise

Çalışan Kaslar:

© 2020 - Sporeva.com
Gizlilik İlkemiz Hakkımızda İletişim

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım