logo

Chin - Dip Assist Triceps Version Egzersizi

Chin - Dip Assist Triceps Version Egzersiz Resmi
  • Paylaş:
  • Çalışan Kaslar: Triceps, Anterior Deltoid, Pectoralis Minor
  • Kasların Görevi: Bütün itici aktivitelerini yaptırırlar.
  • Kullanılan Ekipman: Makine
  • Spor Branşları: Triceps kaslarının aktif olduğu ve itici fonksiyonların rol oynadığı tüm spor branşlarında etkilidir.
  • Uygulama: Chin - Dip Makinasının, eller birbirine parael konumda olan özel barlarından tutulur ve dizler asansör mekanizmasıyla aşağı yukarı çalışan diz koyma platformuna yerleştirilir. Makinanaın özel ağırlık ayarlama sistemi sayesinde vücudun ağırlığının daha hafif hissedierek veya ayrı bir ağırlık ayarlaması ile vücut ağırlığından daha fazla bir ağırlık hissedilerek uygulanması mümkündür. Bu konumda nefes verilerek vücut, en alt seviyeden triceps kaslarında tam bir kasılma hissedilerek yukarıya doğru, kollar tamamen düzelinceye kadar itilir ve nefes alınarak tekrar aşağıya inilir. Normal dipsten daha kolay uygulanan ve başlangıç için tercih edilen komple bir egzersizdir.

Bu Bölgeyi Çalıştıran Diğer Egzersizlerden Bazıları

Decline EZ Bar Triceps Extension

Decline EZ Bar Triceps Extension

Çalışan Kaslar: Uzun Triceps, Orta Triceps, Dış Triceps

Cable Lying Triceps Extension

Cable Lying Triceps Extension

Çalışan Kaslar: Uzun Triceps, Orta triceps, Dış Triceps

Incline Barbell Triceps Extension

Incline Barbell Triceps Extension

Çalışan Kaslar: Uzun Triceps, Orta Triceps, Dış Triceps

Seated Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Seated Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Çalışan Kaslar: Orta Triceps, Dış Triceps

One Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension

One Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension

Çalışan Kaslar: Orta Triceps, Dış Triceps

Smith Machine Close-Grip Bench Press

Smith Machine Close-Grip Bench Press

Çalışan Kaslar: Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Anterior Deltoid, Triceps

© 2020 - Sporeva.com
Gizlilik İlkemiz Hakkımızda İletişim

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım