logo

Dips Machine Egzersizi

Dips Machine Egzersiz Resmi
  • Paylaş:
  • Çalışan Kaslar: Orta Triceps, Dış Triceps
  • Kasların Görevi: Bütün itici hareketleri yaptırır.
  • Kullanılan Ekipman: Machine
  • Spor Branşları: Güç ve mücadele sporlarında çok önemli fonksiyonları vardır.
  • Uygulama: Bu hareket için özel olarak dizayn edilmiş ve “Triceps Dips Machine” denilen özel donanımlı bir cihazda oturularak uygulanır. Oturma konumunda ve dirsekler kırık durumda, ellerle avuç içleri yere bakacak şekilde sıkıca kavranan özel tutma barları yare doğru itilerek triceps kasları tamamen gerilinceye ve dirsekler düzelinceye kadar nefes verilerek çalışılır ve tekrar nefes alarak başlangıç durumuna, kontrollü ve yavaşça dönülür.

Bu Bölgeyi Çalıştıran Diğer Egzersizlerden Bazıları

Close-Grip Bench Press

Close-Grip Bench Press

Çalışan Kaslar: Uzun Triceps, Dış Triceps, Pectoralis Major, Anterior Deltoid

One Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension

One Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension

Çalışan Kaslar: Orta Triceps, Dış Triceps

Bench Dips

Bench Dips

Çalışan Kaslar: Orta Triceps, Dış Triceps

Decline EZ Bar Triceps Extension

Decline EZ Bar Triceps Extension

Çalışan Kaslar: Uzun Triceps, Orta Triceps, Dış Triceps

Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind Head

Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind Head

Çalışan Kaslar: Uzun Triceps, Orta triceps, Dış Triceps

Seated Dumbbell Triceps Press

Seated Dumbbell Triceps Press

Çalışan Kaslar: Orta Triceps, Dış Triceps

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım