logo

Elbow Rear Streching Egzersizi

Elbow Rear Streching Egzersiz Resmi
  • Paylaş:
  • Çalışan Kaslar:
  • Kasların Görevi:
  • Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut
  • Spor Branşları:
  • Uygulama: Bir kolunuzu baş yanına doğru ve paralel olarak kaldırın ve dirsekten arkaya doğru bükün.
    Bu durumda dirseğinizi başınızın yanında tutmak için diğer elinizle dirsekten kavrayarak sıkıca tutun.
    Sonra dirseğinizden tuttuğunuz kolunuzu diğer omuzunuzun yönüne doğru esnetin ve bu pozisyonda 30-60 saniye kadar kalın.
    Sonra diğer kolunuzla hareketi aynı şekilde tekrarlayın.

Bu Bölgeyi Çalıştıran Diğer Egzersizlerden Bazıları

Arms Rear Streching

Arms Rear Streching

Çalışan Kaslar:

Side To Side Body Streching

Side To Side Body Streching

Çalışan Kaslar:

Seated Knee Down Streching

Seated Knee Down Streching

Çalışan Kaslar:

Parallel Arms  Rear Streching

Parallel Arms Rear Streching

Çalışan Kaslar:

Elbow Rear Streching

Elbow Rear Streching

Çalışan Kaslar:

© 2020 - Sporeva.com
Gizlilik İlkemiz Hakkımızda İletişim

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım