AB CRUNCH MACHINE

Çalışan Kaslar:
Rectus Abdominis, Exernal Oblique, Internal Oblique

Kasların Görevi: Gövdenin öne ve arkaya hareketini düzenler, omurganın çalışma emniyetini sağlar.

Kullanılan Ekipman: Makine

Spor Branşları:
Genelde her spor branşında güçlü bir mide, performansı çok olumlu yönde etkiler. Düzenli olarak çalıştırılması spor verimini arttırdığı gibi,vücudun estetik ve güzelliğini de arttırır.

Uygulama:
“Abdominal Crunch Makinası” denilen özel bir cihazda uygulanır. Makinaya yüz karşıya bakacak şekilde oturularak göğüse isabet eden özel aparata dayanılarak öne doğru hareketle mide kaslarını sıkıştırmak suretiyle uygulanır ve tekrar yavaş ve kontrollü olarak başlangıç durumuna dönülür.

Geri Dön

Aynı Bölgeyi Çalıştıran Diğer Egzersizler

Alternate Heel Touchers

Exercise Ball Crunch

Leg Pull-In

Oblique Crunches - On The Floor

Exercise Ball Pull-In

Decline Reverse Crunch