Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

AB ROLLER

Ab Roller

Çalışan Kaslar:
Rectus Abdominis , Exernal Oblique, Internal Oblique, Erector Spinae

Kasların Görevi: Öne, arkaya ve yana eğilmeleri yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Diğer

Spor Branşları:
Bütün spor branşlarında ve omurganın korunmasında çok önemlidir.

Uygulama :
Bir dumbbell barının sadece ortasında bulunan bir ağırlık plakasını tekerlek gibi kullanarak uygulanır.
İki el ile avuç içleri yere bakacak şekilde sıkıca kavranan bar, yerde dört ayak konumunda ve dizler üzerinde başlangıç konumundan ileriye uzanmak suretiyle, tüm mide ve bel kaslarında tam bir gerginlik hissedilerek uzanılır ve bu esnada gergin duruma gelmiş olan bacaklar ve ayak parmakları ile vücut desteklenir. Sonra nefes alınarak tekrar başlangıç konumuna yani dört ayak pozisyonuna dönülür. Hareket sırasında dikkaet edilecek husus; kontrollü ve yavaş uygulanarak, ileriye uzanıldığında vücut yere değdirilmeden hareketi tekrarlamaktır.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 002-03-BDA Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-03-BDA Gri Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 002-05-BDA Kırmızı Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-05-BDA Kırmızı Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 004-08-BDT Düşük Kol T-Shirt Mavi
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-08-BDT Düşük Kol T-Shirt Mavi

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Yeşil Orta 1 Metre Fiyatı
6,99 TL.

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Yeşil Orta 1 Metre Fiyatı

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!