Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

BARBELL SHRUG BEHIND THE BACK

Barbell Shrug Behind The Back

Çalışan Kaslar:
Levator Scapulae, Trapezius, Insfraspinatus

Kasların Görevi: Kolların açma ve germe aktivitelerini yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Barbell

Spor Branşları:
Voleybol, basketbol, windsurf, eskrim, cirit, çekiç ve gülle atma gibi spor branşlarında verimi arttırır, anatomik yapı ve estetik avantajı sağlarlar.

Uygulama:
Ayakta normal duruş pozisyonunda arkada kalçaların üzerinde ve kollar düz olarak avuç içleri dışarıya dönük ve omuz genişliği kadar bir tutuş açıklığı ile tutulan Barbell ile, omuzları, hafifçe ve kontrollü olarak, önden arkaya veya arkadan öne doğru mümkün olduğu kadar büyük dairesel hareketle döndürmek suretiyle uygulanır Dikkat edilecek husus; hareket süresince trapez kaslarında gerginliği hissetmek, hareketi tümüyle yavaş ve kontrollü olarak uygulamaktır. Hareket aynı konumda iki dumbbell ile de uygulanabilir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!