Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

BENT-ARM DUMBBELL PULLOVER

Bent-Arm Dumbbell Pullover

Çalışan Kaslar:
Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Serratus Magnus, Latissimus Dorsi, Insfraspinatus, Ribs Cax.

Kasların Görevi: Çekme, itme ve sıkıştırma aktivitelerinin yapılmasını sağlarlar. Omurgayı ve vücudun duruş pozisyonunu korurlar.

Kullanılan Ekipman: Dumbbell

Spor Branşları:
Tüm spor branşlarında bu kas gurupları aktif rol oynarlar. Bilhassa göğüs kafesi ve kapasitesinin güçlü olmasında çok önemli fonksiyonları vardır. Bu kas gurupları tüm spor branşlarında vücudun odak noktasıdır. İyi bir kondisyon ve nefes kapasitesine ulaşmak, göğüs kafesi ve sırt kaslarının gücü ile orantılıdır.

Uygulama:
Düz bir sıra üzerine, baş ense kısmından hafifçe arkaya sarkacak şekilde uzanılır. iki el ile avuç içleri birbirine bakacak şekilde göğüs üzerinde ve gövdeye hafifçe değecek şekilde kavranan dumbbell, bu noktadan itibaren derin nefes alınarak, yere yaklaşıncaya kadar mümkün olan en alt noktaya kadar yavaşça indirilir ve yere değdirilmeden nefes verilerek göğüs üzerine yine kontrollü ve yavaşça çekilir. Nefes kapasitesini arttıran, göğüs kafesini genişleten ve yetişme çağındaki gençlerin boyunun uzamasına yardımcı olan bir egzersizdir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 003-05-BDA Kırmızı Atlet
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-05-BDA Kırmızı Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 004-03-BDA Yan Panelli Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 004-03-BDA Yan Panelli Gri Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 004-05-BDT Düşük Kol Kırmızı T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-05-BDT Düşük Kol Kırmızı T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 001-03-BDT Gri Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-03-BDT Gri Kolsuz T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!