Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

BENT OVER TWO-DUMBBELL ROW WITH PALMS-IN

Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms-In

Çalışan Kaslar:
Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Insfraspinatus, Romboid Major, Trapezius, Posterior Deltoid

Kasların Görevi: Bütün çekici aktivitelerde önemli rol oynarlar ve omurgayı her iki yandan desteğe alır ve korurlar.

Kullanılan Ekipman: Dumbbell

Spor Branşları:
Çekici aktivitelerin rol oynadığı bütün spor branşlarında ve öncelikle, kürek, windsurf, çekiç ve mızrak, gülle, cirit atma, yelken, tenis, eskrim ve dağcılık, yüzme, cimnastik, hentbol, su topu, voleybol, basketbol, kayak.

Uygulama:
Vücut öne eğilmişve yere paralel pozisyonda, ayaklar arasındaki mesafe dar pozisyonda , yerde ve yanlarda bulunan dumbell' lar her iki el ile ayrı ayrı ve avuç içleri birbirine bakacak şekilde, sıkıca kavranarak, nefes verilmek suretiyle omuzlara doğru çekilir ve nefes alınarak tekrar başlangıç pozisyonuna dönülür. Bu arada dizler de hafifçe kırık durumdadır. Hareket bütün sırt kaslarını kasarak, kontrollü ve yavaş uygulanmalıdır.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 004-08-BDT Düşük Kol T-Shirt Mavi
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-08-BDT Düşük Kol T-Shirt Mavi

Kargo Bedava
Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 003-06-BDA Yeşil Atlet
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-06-BDA Yeşil Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 005-01-BDA Klasik Siyah Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 005-01-BDA Klasik Siyah Atlet

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!