Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

BUTT LIFT (BRIDGE)

Butt Lift (Bridge)

Çalışan Kaslar:
Gluteus Maximus, Gluteus Medius, Eroctor Spinae

Kasların Görevi: Kalça ve eroctor kasları oturma ve kalkma, doğrulma ve dikilme hareketlerini yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut

Spor Branşları :
Kalça ve eroctor kasları sportif aktivitelerde vücudun kombine hareketini sağlarlar.

Uygulama :
Yere sırtüstü uzanılır ve dizler kırık ve ayaklar yere tam olarak basılır. Her iki kol yanlarda yere tam uzatılmış durumdadır. Bu konumda sırt yerde sabit şekilde muhafaza ediliip sadece kalça yerden kaldırılarak birkaç saniye en üst noktada beklenir ve sonra kalça kasları hiç gevşetilmeden nefes verilerek yere doğru yavaş ve kontrollü olarak indirilir ve yere değdirilmeden devam edilir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!