Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

CABLE HAMMER CURLS - ROPE ATTACHMENT

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

Çalışan Kaslar:
Brachioradialis, Biceps Brachi

Kasların Görevi: Çekici aktiviteleri yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Cable

Spor Branşları:
Kol gücünün ve çekme aktivitesinin önemli olduğu bütün spor branşlarında etkilidir.

Uygulama:
Cable Cross veya kablolu bir çekme istasyonun tam ortasında iki kol aşağıda ve sabit konumda iken, ayakta normal duruş pozisyonunda, avuç içleri vücuda dönük pozisyonda her iki el ile uçlarından ayrı ayrı tutulan ağırlık palakalarına takılı olan kalın ip, önkollar, dirsekler vücuda dayalı durumda, nefes verilmek suretiyle omuzlara doğru çekilerek, bu noktada birkaç saniye durulur ve tutuş pozisyonu hiç değiştirilmeden yine nefes alınarak yavaşça ve önkol kaslarında gerilme hissedilerek aşağıya başlangıç durumuna dönülür. Hareket devamınca tutuş şeklinin hep aynı kalması önemlidir. Ayrıca dirseklerin öne veya arkaya kaçmasını engellemek ve kasların gevşemesine izin vermemek gerekir. Biceps kaslarının alt uçlarını şekillendiren ve büyük ön kol kaslarını geliştirerek, kuvvetlendiren güzel bir harekettir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 005-02-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Beyaz T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-02-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Beyaz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 004-02-BDT Düşük Kol T-Shirt Beyaz
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-02-BDT Düşük Kol T-Shirt Beyaz

Kargo Bedava
Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!