Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

CABLE LYING TRICEPS EXTENSION

Cable Lying Triceps Extension

Çalışan Kaslar:
Uzun Triceps, Orta triceps, Dış Triceps

Kasların Görevi: Kolların içe ve dışa germe ve itme fonksiyonlarını yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Cable

Spor Branşları :
İtme ve güç fonksiyonu olan bütün spor branşlarında çok etkilidir.

Uygulama :
Cable Cross istasyonunun önüne yerleştirilen düz bir sıra üzerine sırt üstü uzanılır ve istasyonun aşağıda ve yerde bulunan özel barı tutuş açıklığı 20 cm.kadar bir aralıkla, iki el ile avuç içleri yukarıya bakacak şekilde ve dirsekler dik ve kollar birbirine paralel pozisyonda kavranır. Aşağıda tutulan Bar ve kabloya takılı olan ağırlık, kontrollü ve nefes verilerek yavaşça göz seviyesine kadar kollar tamamen düzelinceye kadar ve triceps kaslarında tam bir kasılma hissedilerek çekilir. Bu durumda her iki kol birbirine paralel ve dirsekler, sağa, sola, öne arkaya kaçırılmadanı ve sabit bir noktada kalmalıdır.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Bodydrom 120 cm Krom Düz Bar
41,90 TL.

Bodydrom 120 cm Krom Düz Bar

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Mavi Sert 1 Metre Fiyatı
7,99 TL.

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Mavi Sert 1 Metre Fiyatı

Kargo Bedava
Bodydrom 005-09-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Lacivert T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-09-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Lacivert T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!