Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

CABLE ONE ARM TRICEPS EXTENSION

Cable One Arm Triceps Extension

Çalışan Kaslar:
Dış Triceps, Orta Triceps

Kasların Görevi: İtici fonksiyonları yaptırır, kolun hareketini sağlar.

Kullanılan Ekipman: Cable

Spor Branşları:
Güç ve itme fonksiyonlarına dayanan bütün spor branşlarında çok etkilidir.

Uygulama:
“Triceps Station” denilen özel makinede veya aşağıda ağırlık plakaları olan bir çekme istasyonunda uygulanır. Ucunda ağırlık plakaları olan özel tutma kulpu, vücut hafif öne eğik konumda, bir el ile avuç içi yere bakacak şekilde ve kol vücut yanında tutulup, nefes verilerek yere doğru, dirsek tamamen düzelinceye kadar yavaş ve kontrollü olarak itilir ve nefes alınarak başlangıç noktasına aynı şekilde yavaşça dönülür. Hareketin devamı süresince triceps kası devamlı gergin hissedilmeli ve dirsek hep bel yanında sabit kalmalıdır. Diğer kol ile de ara verilmeden aynı tekrar sayısı ile harekete devam edilir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Yeşil Orta 1 Metre Fiyatı
6,99 TL.

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Yeşil Orta 1 Metre Fiyatı

Kargo Bedava
Bodydrom 003-06-BDA Yeşil Atlet
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-06-BDA Yeşil Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 001-01-BDT Siyah Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-01-BDT Siyah Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 004-06-BDT Düşük Kol Turuncu T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-06-BDT Düşük Kol Turuncu T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!