Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

CLOSE-GRIP FRONT LAT PULLDOWN

Close-Grip Front Lat Pulldown

Çalışan Kaslar:
Latissimus Dorsi, Teres Major, Trapezius, Pectoralis Major, Rhomboid Major, Biceps Brachi

Kasların Görevi: Çekme hareketlerini yaptırır, omurgayı korurlar.

Kullanılan Ekipman: Cable

Spor Branşları:
Bütün spor branşlarında, sporun çeşidine göre aktif rol oynarlar.

Uygulama:
Lat Pull veya Pulldown ismi verilen özel makinada uygulanır. Oturma platformuna oturularak, bar iki el ile, avuç içleri karşıya bakacak şekilde, kollar yukarıda tam gergin ve birbirine paralel konumda tutularak ve yaklaşık 20 cm. kadar bir tutuş açıklığı ile tutulur. Gövde hafifçe arkaya doğru eğiktir. Bu konumda ağırlık, nefes verilerek aşağıya, sırt kaslarında tam bir gerginlik hissedilerek, üst göğüse doğru çekilir ve nefes alınarak yukarıya, baş üzerinde en üst noktaya gelinceye dek devam edilerek başlangıç pozisyonuna dönülür. Hareket sırasında öne ve arkaya eğilme yapılmamalıdır.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 005-01-BDA Klasik Siyah Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 005-01-BDA Klasik Siyah Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 002-03-BDA Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-03-BDA Gri Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 004-03-BDA Yan Panelli Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 004-03-BDA Yan Panelli Gri Atlet

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!