Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

CUBAN PRESS

Cuban Press

Çalışan Kaslar:
Anterior Deltoid, Trapezius, Teres Minor, Pectoralis Major, Coracobrachialis, Serratus Anterior

Kasların Görevi: Öne kaldırış aktivitesini yaptırır ve omuz eklemlerini korurlar.

Kullanılan Ekipman: Dumbbell

Spor Branşları:
Basket, voleybol, yüzme, aletli cimnastik, windsurf, tenis, boks, hentbol, su topu, yelken, eskrim, atıcılık, güreş.

Uygulama:
Ayakta, omuz genişliğinden biraz daha geniş bir tutuş açıklığı ile, avuç içleri yere bakacak şekilde bacakların ön kısmında kavranan Dumbbell’lar, nefes verilerek, önde yukarıya doğru ve baş seviyesini geçinceye kadar, aynı anda, kontrollü, yavaşça ve dirsekler hafif kırık olarak kaldırılır. Sonra yine, nefes alınarak bacakların üstüne, fakat yanlara doğru indirilir. Hareket sırasında vücut öne ve arkaya doğru hareket ettirilmez. Dirsekler kırık olmalıdır ve dumbbell'lar kaldırıldığında iki el arasındaki açıklık korunmalıdır. Ön omuzları forma sokan ve göğüs kasları ile aralarında hatlar oluşturup, şekil kazandıran bir harekettir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!