Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

DECLINE EZ BAR TRICEPS EXTENSION

Decline EZ Bar Triceps Extension

Çalışan Kaslar:
Uzun Triceps, Orta Triceps, Dış Triceps

Kasların Görevi: Kolların içe ve dışa germe ve itme fonksiyonlarını yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Barbell

Spor Branşları :
İtme ve güç fonksiyonu olan bütün spor branşlarında çok etkilidir.

Uygulama :
Decline Bench denilen ve baş aşağıda eğimli olarak agzersiz yapılan sıra üzerine sırt üstü uzanılır ve bir EZ - Barbell iki el ile üst tutuşla ( Avuç İçleri Yukarıya Bakacak şekilde ) kavranır. Yukarıda göz seviyesinde tutulan Barbell, alnın biraz daha gerisine kontrollü ve nefes alınarak yavaşça indirilir. Bu durumda her iki kol birbirine paralel durumda olmalı ve dirsekler, sağa, sola, öne arkaya kaçırılmamalı ve aynı konumda hareket devamınca sabit tutulmalıdır. Alt pozisyondan itibaren kollar düzelinceye ve triceps kaslarında tam bir kasılma hissedilinceye kadar nefes verilerek ağırlık kaldırılır ve hareket tamamlanır.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Fuşya Light 1 Metre Fiyatı
5,99 TL.

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Fuşya Light 1 Metre Fiyatı

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Yeşil Orta 1 Metre Fiyatı
6,99 TL.

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Yeşil Orta 1 Metre Fiyatı

Kargo Bedava
Bodydrom 005-03-BDA Klasik Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 005-03-BDA Klasik Gri Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 003-02-BDT Beyaz-Antrasit Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-02-BDT Beyaz-Antrasit Kolsuz T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!