Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

DUMBBELL STEP UPS

Dumbbell Step Ups

Çalışan Kaslar:
Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Rectus Femoris, Biceps Femoris, Gluteus Maximus

Kasların Görevi: Gövdenin bütün hareketini yaptırır, iskelet sistemini ayakta tutar.

Kullanılan Ekipman: Dumbbell

Spor Branşları:
Bacak kasları, bütün spor branşlarında çok aktif durumda olan kaslardır.

Uygulama :
Her iki ele alınan ve yanlarda tutulan dumbell'lar ile , düz bir Bench üzerine sağ ayak ile basılıp çıkılır ve bench'in üzerinde dik olarak biraz durulduktan sonra tekrar yine sağ ayak ile geriye dönülür ve bu defa sol bacak ile Bench'in üzerine çıkılır. Aynı şekilde yavaş ve konrtrollü olarak yine s0l ayak ile geriye dönülür.Harekete her iki bacak için eşit tekrar yapılarak devam edilir.Hareket, Dumbbell yerine aynı durumda omuzlara alınan bir Barbell ile de uygulanabilir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 002-03-BDA Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-03-BDA Gri Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 004-05-BDT Düşük Kol Kırmızı T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-05-BDT Düşük Kol Kırmızı T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 001-03-BDT Gri Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-03-BDT Gri Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 005-02-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Beyaz T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-02-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Beyaz T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!