Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

EXERCISE BALL CRUNCH

Exercise Ball Crunch

Çalışan Kaslar:

Kasların Görevi:

Kullanılan Ekipman: Egzersiz Topu

Bu hareket de on ikinci isteğe bağl egzersiz olup, eğer bir egzersiz topuna sahipseniz hem sırtınızı rahatlatıcı hem de kolay ve zevkli uygulamasıyla çalışmanıza ayrı bir zevk ve çeşit katacaktır.

Egzersiz topu üzerine bacak ve kalçalarınız dışarıda kalacak şekilde sırtınızı koyarak uzanın. Elleriniz başınızın arkasında veya göğsünüzün üzerinde olabilir. Bu konumda omuzlarınızı topun üzerinden yavaş ve kontrollü kaldırıp, mide kaslarınızda tam bir sıkıştırma yaparak tekrar omuzlarınızı topun üzerine dayandırın. Başlangıçta 10 tekrarla başlayın, giderek 20,30 tekrara kadar çıkın.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 005-01-BDA Klasik Siyah Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 005-01-BDA Klasik Siyah Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 003-06-BDA Yeşil Atlet
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-06-BDA Yeşil Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 004-02-BDT Düşük Kol T-Shirt Beyaz
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-02-BDT Düşük Kol T-Shirt Beyaz

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Fuşya Light 1 Metre Fiyatı
5,99 TL.

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Fuşya Light 1 Metre Fiyatı

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!