Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

EXERCISE BALL CRUNCH

Exercise Ball Crunch

Çalışan Kaslar:

Kasların Görevi:

Kullanılan Ekipman: Egzersiz Topu

Bu hareket de on ikinci isteğe bağl egzersiz olup, eğer bir egzersiz topuna sahipseniz hem sırtınızı rahatlatıcı hem de kolay ve zevkli uygulamasıyla çalışmanıza ayrı bir zevk ve çeşit katacaktır.

Egzersiz topu üzerine bacak ve kalçalarınız dışarıda kalacak şekilde sırtınızı koyarak uzanın. Elleriniz başınızın arkasında veya göğsünüzün üzerinde olabilir. Bu konumda omuzlarınızı topun üzerinden yavaş ve kontrollü kaldırıp, mide kaslarınızda tam bir sıkıştırma yaparak tekrar omuzlarınızı topun üzerine dayandırın. Başlangıçta 10 tekrarla başlayın, giderek 20,30 tekrara kadar çıkın.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Bodydrom 120 cm Krom Düz Bar
41,90 TL.

Bodydrom 120 cm Krom Düz Bar

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Yeşil Orta 1 Metre Fiyatı
6,99 TL.

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Yeşil Orta 1 Metre Fiyatı

Kargo Bedava
Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 003-02-BDT Beyaz-Antrasit Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-02-BDT Beyaz-Antrasit Kolsuz T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!