Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

FREEHAND JUMP SQUAT

Freehand Jump Squat

Çalışan Kaslar:
Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Gluteus Maximus, Calves

Kasların Görevi: Bacakların hareketini sağlar

Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut

Spor Branşları : Tüm spor branşları için önemlidir.

Uygulama :
Bacaklar araında omuz genişliği kadar bir mesafe olmak üzere eller birbirine kenetlenmiş olarak kollar omuz seviyesinde ve yere pararlel konumda ayakta durulur ve yükseğe sıçrama hareketi yapılarak çöçmelme durumuna gelinerek tekrar doğrulduktan sonra sıçrama hareketine devam edilir.Sıçrama esnasında kollar yukarıya doğru açılır, çömelme esnasında ise tekrar önde omuz seviyesinde birleştririlir. Bu hareket daha ziyade ısınma amacıyla kullanılır. Eklem yerlerini ve bacak kaslarını ısıtarak çalışmaya hazır hale getirir. Ağırlık kullanılmadığı için bacak kaslarında gelişme çok fazla olmaz.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 004-03-BDA Yan Panelli Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 004-03-BDA Yan Panelli Gri Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 005-09-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Lacivert T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-09-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Lacivert T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!