Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

GLUTEUS KICKBACK

Gluteus  Kickback

Çalışan Kaslar:
Erector Spinae, Gluteus Maximus, Gluteus Medius, Biceps Femoris, Adductor Longus

Kasların Görevi: Bacakların bütün hareketlerini yaptırırlar.

Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut

Spor Branşları:
Bütün spor branşlarında bacak kaslarının önemi çok büyüktür.

Uygulama:
Yerde dört ayak durumuna geinir. Bir bacak, diz bacakla 90 derecelik bir açı yapacak şekilde yerden yularıya doğru kalça kasları hiç gevşetilmeden kalça yönüne doğru kaldırılır ve tekrar başlangıç durumuna kontrollü ve yavaşça dönülür. Ancak bu esnada hareket halinde olan bacak yere koyulmadan harekete devam edilir. Aynı şekilde diğer bacakla da aynı tekrar yapılır. Dikkat edilecek husus, tüm hareket boyunca kalça kaslarında maksimum gerilmeyi hissetmektir. Arka bacak ve kalçaların forma sokulması için çok gerekli bir egzersizdir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 004-01-BDT Düşük Kol Siyah T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-01-BDT Düşük Kol Siyah T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 002-02-BDA Beyaz Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-02-BDA Beyaz Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 001-03-BDS Şort Gri - Lacivert
54,00TL.   39,99 TL.

Bodydrom 001-03-BDS Şort Gri - Lacivert

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!