Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

HANDSTAND PUSH-UPS

Handstand Push-Ups

Çalışan Kaslar:
Anterior Deltoid, Triceps

Kasların Görevi: Bütün itici hareketleri yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut

Spor Branşları:
Güç ve mücadele sporlarında çok önemli fonksiyonları vardır.

Uygulama:
Ayakta ters amud pozisyonunda eller üzerinde ve baş aşağıda ve yüz duvara doğru bir konumda durulur. Eller arasında ki mesafe omuz genişliği kadardır. Bu durumda vücut duvar ile paralel konumdadır ve duvar ile vücut arasında ayak burunları kadar bir mesafe vardır. Vücudun dikliği hiç bozulmadan, gövde nefes verilerek kolların gücüyle yukarıya, kollar düzelinceye kadar itilir ve tekrar gövde kolların yardımıyla yavaş ve kontrollü olarak, baş yere iyice yaklaşıncaya kadar nefes verilerek indirlir ve harekete yapılabildiği kadar devam edilir. Uygulaması çok zor bir hareket olduğu kadar, tüm omuzlar, triceps kasları için çok etkili, tam bir güç arttırıcı harekettir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 001-03-BDT Gri Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-03-BDT Gri Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 002-05-BDA Kırmızı Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-05-BDA Kırmızı Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 004-02-BDT Düşük Kol T-Shirt Beyaz
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-02-BDT Düşük Kol T-Shirt Beyaz

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!