Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

HANGING LEG RAISE

Hanging Leg Raise

Çalışan Kaslar:

Kasların Görevi:

Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut

Bu programda on birinci hareket olarak özellikle alt karın kaslarını çok sıkı çalıştıran hanging leg raise var. Hanging leg raise'i yapmak için bir barfiks barını kavrayın kollarınız düm düz kafanızın üzerinden uzanmışken ayaklarınızın yerden yüksekte olması önemlidir.

Dizlerinizi kırarak bacaklarınızı birleştirin ve göğsünüze doğru nefes vererek kaldırın. Bunu yaparken aynı zamanda pelvisinizi (Kalça) de yukarıya ileriye ve yukarıya kaldırmayı unutmayın. Gün aşırı 10-20 tekrardan 3 set, hedefinize ulaşmanıza büyük bir katkıda bulunacaktır.
Hareket alt karın kaslarını çalıştıracaktır.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Aynı Bölgeyi Çalıştıran Diğer Egzersizler

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 002-05-BDA Kırmızı Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-05-BDA Kırmızı Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 004-05-BDT Düşük Kol Kırmızı T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-05-BDT Düşük Kol Kırmızı T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 003-01-BDT Siyah-Kırmızı Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-01-BDT Siyah-Kırmızı Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 005-01-BDA Klasik Siyah Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 005-01-BDA Klasik Siyah Atlet

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!