Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

INCLINE CABLE FLYE

Incline Cable Flye

Çalışan Kaslar:
Üst Pectoralis Major, Anterior Deltoid, Serratus Anterior, Coracobrachialis

Kasların Görevi: Kavrayıcı ve gövdeyi koruyucu fonksiyon görürler, gövdenin estetiğini sağlarlar.

Kullanılan Ekipman: Cable

Spor Branşları:
Bütün mücadele ve güce dayalı spor branşlarında, göğüs kasları çok önemli rol oynarlar.

Uygulama:
Üst platformu ayarlanabilir “Adjustable Bench” adı verilen özel bir sırayı Cable Cross denilen bir çekme istasyonunun tam ortasına yerleştirmek suretiyle uygulanır. Ayarlama mekanizmasıyla üst eğim 30-35 dereceye veya ihtiyaca göre biraz daha alt veya üst dereceye kadar getirilebilir. Her iki el ile avuç içleri birbirine bakacak şekilde aşağıdan ve yanlardan ayrı ayrı kavranan tutma kulpları, göz seviyesine doğru, kollar ve eller birbirine iyice yaklaşana kadar göğüs kasları tamamen sıkıştırılarak ve nefes verilerek çekilir, sonra göğüs kaslarında kontrol ve gerginlik muhafaza edilerek, her iki yana yavaşça ve nefes alınarak indirilir ve devam edilir. Dikkat edilmesi gereken husus; dirseklerin yanlara açılırken ve kollar yukarıda birleştirilirken, dirseklerin hafifçe kırık olması ve hareketin devamı süresince göğüs kaslarının gerginliğini korumasıdır. Bu harekette, Bench’in eğimi arttıkça ön omuzlar daha çok etkilenir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 004-03-BDA Yan Panelli Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 004-03-BDA Yan Panelli Gri Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 004-05-BDT Düşük Kol Kırmızı T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-05-BDT Düşük Kol Kırmızı T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 002-05-BDA Kırmızı Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-05-BDA Kırmızı Atlet

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Mavi Sert 1 Metre Fiyatı
7,99 TL.

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Mavi Sert 1 Metre Fiyatı

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!