Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

ISOMETRIC CHEST SQUEEZES

Isometric Chest Squeezes

Çalışan Kaslar:
Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Anterior Deltoid, Trapezius, Rhomboid Majör.

Kasların Görevi: Çekici ve sıkıştırıcı fonksiyonları yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut

Spor Branşları:
Windsurf, kürek, cirit ve çekiç atma, basket, voleybol, tenis, eskrim, yüzme, su topu, hentbol, ski, cimnastik.

Uygulama:
Ayakta normal duruş pozisyonunda ve vücut dik bir konumda, eller ve parmaklar, mide üzerinde ve orta kısmında birleştirilerek göğüs kasları nefes verilmek suretiyle sıkıştırılır, birkaç saniye beklenir ve eller yanlara alınarak biraz beklenir ve aynı şekilde sıkıştırma ve gevşetilme hareketleri birbiri arkasına düzenli, kontrollü ve yavaşça uygulanır. Göğüslere şekil ve form kazandıran, aynı zamanda ısıtan hazırlayıcı bir egzersizdir. Kasılma sırasında nefes verilip gevşeme esnasında nefes alınması önemlidir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 004-02-BDT Düşük Kol T-Shirt Beyaz
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-02-BDT Düşük Kol T-Shirt Beyaz

Kargo Bedava
Bodydrom 005-03-BDA Klasik Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 005-03-BDA Klasik Gri Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 004-06-BDT Düşük Kol Turuncu T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-06-BDT Düşük Kol Turuncu T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!