Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

ISOMETRIC NECK EXERCISE - ÖN VE ARKA

Isometric Neck Exercise - Ön ve Arka

Çalışan Kaslar:
Sternocleidomastoid

Kasların Görevi: Başın öne, arkaya, sağa ve sola hareketini sağlar.

Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut

Spor Branşları : Boyun kasları bilhassa güç sporlarında çok önemli yer tutar.

Uygulama :
Bu egzersiz ayakta veya oturarak uygulanabilir. Boyun doğal konumda tutulur. Eller her iki el başın ön kısmına koyulur. Bu durumda baş birkaç saniye ilertiye doğru itilir ve ellerle engelleme yapılr ve yeterli sayıda tekrarla boyun kaslarında izometrik bir kasılma yapılarak devam edilir. Bu şekilde ellerle başın öne ve arkaya baskı yapılarak boyun kaslarında tam bir kasılma uygulanabilir.Çalışma boyun omurları için kontrollü ve yavaş uygulandığı için risk taşımaz.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 002-02-BDA Beyaz Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-02-BDA Beyaz Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 003-06-BDA Yeşil Atlet
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-06-BDA Yeşil Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 004-08-BDT Düşük Kol T-Shirt Mavi
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-08-BDT Düşük Kol T-Shirt Mavi

Kargo Bedava
Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!