Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

ISOMETRIC NECK EXERCISE - YAN

Isometric Neck Exercise - Yan

Çalışan Kaslar:
Sternocleidomastoid

Kasların Görevi: Başın öne, arkaya, sağa ve sola hareketini sağlar.

Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut

Spor Branşları : Boyun kasları bilhassa güç sporlarında çok önemli yer tutar.

Uygulama :
Bu egzersiz ayakta veya oturarak uygulanabilir. Boyun doğal konumda tutulur. Sol el başın sol kısmına koyulur. Bu durumda baş birkaç saniye yana doğru itilirek boyun kasları ile engelleme yapılr ve yeterli sayıda tekrarla, boyun kaslarında izometrik bir kasılma sağlanarak aynı şekilde sağ elle başın sağ tarafından yana doğru baskı yapılarak boynun sağ tarafı da çalıştırılır. Hareket her iki yana da eşit sayıda tekrarlanır. Bu hareket, boyun omurlarında bir sorun olmaması için kontrollü ve yavaş uygulanmalıdır.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 005-09-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Lacivert T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-09-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Lacivert T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 004-01-BDT Düşük Kol Siyah T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-01-BDT Düşük Kol Siyah T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!