Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

KNEE / HIP RAISE ON PARALLEL BARS

Knee / Hip Raise On Parallel Bars

Çalışan Kaslar:
Rectus Abdominis, Iliopsoas, Rectus Femoris, External Oblique, Pectineus

Kasların Görevi: Mide ve karın kasları, gövdenin bütün eğilme ve bükülme hareketlerini yapmasını sağlar ve omurgayı korur.

Kullanılan Ekipman: Diğer

Spor Branşları:
Bütün spor branşlarında çok önemli yeri vardır. Genel görünüş ve form için mutlaka çalıştırılmalıdır.

Uygulama Şekli:
Bu hareket için geliştirilmiş özel bir cihaz üzerinde dirsekler dayama kısımlarına dayandırılarak vücut sallanmayacak şekilde, aşağıya bırakılır. Bacaklar birbirine bitişik ve sırt tamamen sırt dayama platformuna dayalı olarak, bacaklar, dizler kırılarak, nefes verilmek suretiyle, göğüs yönüne doğru ve mümkün olduğu kadar yukarı, kontrollü ve yavaş olarak kaldırılır. Nefes alınarak yine kontrollü ve yavaşça başlangıç durumuna dönülür. Burada dikkat edilecek husus; vücudun tamamaen sabit kalmasını sağlamak ve ani ve çabuk hareket yapmamaktır. Alt karın kasları için çok etkili bir harekettir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 004-01-BDT Düşük Kol Siyah T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-01-BDT Düşük Kol Siyah T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 004-08-BDT Düşük Kol T-Shirt Mavi
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-08-BDT Düşük Kol T-Shirt Mavi

Kargo Bedava
Bodydrom 004-03-BDA Yan Panelli Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 004-03-BDA Yan Panelli Gri Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 001-03-BDT Gri Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-03-BDT Gri Kolsuz T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!