Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

KNEELING CABLE TRICEPS EXTENSION

Kneeling Cable Triceps Extension

Çalışan Kaslar:
İç Triceps, Dış Triceps

Kasların Görevi: İtici fonksiyonları ve kolun hareketini yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Cable

Spor Branşları:
İtme ve güç faktörlerinin rol oynadığı bütün spor branşlarında.

Uygulama:
“Cable Cross Over” veya High Pulley istasyonda uygulanır. Çekme istasyonunun en üst seviyesinde takılı olan düz ve kısa bar, sırt makineye dönük olarak, baş üzerinden iki el ile avuç içleri aşağı bakacak şekilde tutulur ve her iki diz yere dayandırılarak, gövde önünde yere yan olarak koyulmuş olan düz sıranın kenarına dirsekler dayandırılır. Baş sıranın kenarına dayandırılmış ve yere paralel konumdadır. Bu durumda baş arkasından nefes verilerek öne doğru, dirsekler tamamen düzelinceye kadar ve triceps kaslarında tam bir kasılma hissedilerek çekilen ağırlık, tekrar nefes alınarak baş arkasına doğru yavaş ve kontrollü olarak indirilir. Dikkat edilmesi gereken husus; bütün hareket devamınca dirseklerin, vücudun ve başın sıranın kenarında dayalı ve sabit kalmasıdır.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 005-03-BDA Klasik Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 005-03-BDA Klasik Gri Atlet

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Yeşil Orta 1 Metre Fiyatı
6,99 TL.

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Yeşil Orta 1 Metre Fiyatı

Kargo Bedava
Bodydrom 004-06-BDT Düşük Kol Turuncu T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-06-BDT Düşük Kol Turuncu T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!