Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

LYING BODY SIDE TO SIDE EXTENSION

Lying Body Side To Side Extension

Çalışan Kaslar:

Kasların Görevi:

Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut

Yere sırtüstü yatın ve kollarınızı her iki tarafa yere sıkıca yapışacak şekilde uzatın ve gövdeyi yere sabitleştirin. Bacaklarınızı birbirine iyice yapıştırarak dizleriniz bükerek karna doğru çekin. Bu konumda bütünleşmiş olan bacak ve kalçalarınızı her iki yana doğru hareket ettirin. Fakat bacaklarınız her iki yana yavaşça indirilirken yere temas etmesin.
Her iki taraf için 10 tekrar yapın, daha sonra tekrar sayısını yavaş yavaş arttırarak ay içinde 30 tekrara kadar çıkın. Hareket Dış Bel - External Oblique - kaslarını çalıştırır, beli inceltir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 001-03-BDS Şort Gri - Lacivert
54,00TL.   39,99 TL.

Bodydrom 001-03-BDS Şort Gri - Lacivert

Kargo Bedava
Bodydrom 004-01-BDA Yan Panelli Siyah Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 004-01-BDA Yan Panelli Siyah Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 003-02-BDT Beyaz-Antrasit Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-02-BDT Beyaz-Antrasit Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 005-01-BDA Klasik Siyah Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 005-01-BDA Klasik Siyah Atlet

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!