Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

LYING CABLE CURL

Lying Cable Curl

Çalışan Kaslar:
Biceps Brachi, Brachioradialis, Brachialis, Pronator Teres, Supinator

Kasların Görevi: Bütün yükleme ve çekici fonksiyonları yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Cable

Spor Branşları:
Kol kaslarının aktif rol oynadığı, bilhassa çekme fonksiyonunun önemli olduğu bütün branşlarda etkilidir.

Uygulama:
Bir telli çekme istasyonunun önünde yere sırtüstü uzanılır ve telin ucunda takılı bulunan düz bar her iki el ile avuç içleri yukarıya bakacak şekilde kollar düz ve dirsekler karna yakın durumda omuz genişliği kadar bir açıklıkla kavranır. Bu konumdan itibaren sıkıca kavranan bar, yavaş ve kontrollü olarak ve nefes verilerek omuz istikametine doğru, biceps kaslarında tam bir kasılma sağlanarak çekilir. Nefes alınarak tekrar kollar düzelinceye kadar bacakların üstüne hafifçe temas edecek şekilde yavaşça indirilir. Hareket esnasında dirsekler hep vücudun üstünde sabit kalır.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 004-01-BDA Yan Panelli Siyah Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 004-01-BDA Yan Panelli Siyah Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 001-03-BDS Şort Gri - Lacivert
54,00TL.   39,99 TL.

Bodydrom 001-03-BDS Şort Gri - Lacivert

Kargo Bedava
Bodydrom 001-01-BDT Siyah Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-01-BDT Siyah Kolsuz T-Shirt

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Yeşil Orta 1 Metre Fiyatı
6,99 TL.

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Yeşil Orta 1 Metre Fiyatı

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!