Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

LYING SUPINE DUMBBELL CURL

Lying Supine Dumbbell Curl

Çalışan Kaslar:
Biceps Brachi, Brachioradialis

Kasların Görevi: Bütün çekici hareketlerde önemli rol oynarlar.

Kullanılan Ekipman: Dumbbell

Spor Branşları:
Biceps ve önkol kasları her spor branşında aktif rol oynarlar.

Uygulama:
“Flat Bench” denilen düz bir sıra üzerine, her iki ele birer dumbbell almak suretiyle sırt üstü uzanılır. Dumbbell’ler bench'in yanlarında yere yakın konumda ve avuç içleri bench'e dönüktür. Bu noktadan itibaren dumbbell’lar, yavaşça ve kontrollü olarak yanlardan hareketle iyice omuzlara yakınlaşana kadar eller yine aynı tutuş biçimiyle bicepslerde tam kasılma hissedilerek ve nefes verilerek aynı anda kaldırılır. Tekrar,aynı şekilde yavaş ve kontrollü olarak aşağıya, başlangıç noktasına nefes alınarak indiirlir

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 004-06-BDT Düşük Kol Turuncu T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-06-BDT Düşük Kol Turuncu T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 004-02-BDT Düşük Kol T-Shirt Beyaz
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-02-BDT Düşük Kol T-Shirt Beyaz

Kargo Bedava
Bodydrom 001-01-BDT Siyah Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-01-BDT Siyah Kolsuz T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!