Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

MACHINE SHOULDER (MILITARY) PRESS

Machine Shoulder (Military) Press

Çalışan Kaslar:
Anterior Deltoid, Trapezius, Pectoralis, Serratus Anterior, Coracobrachialis

Kasların Görevi: Omuz eklemlerinin ve kolların hareketini sağlar, kaldırma aktivitelerini yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Machine

Spor Branşları:
Bütün güç ve mücadele sporlarında etkilidir.

Uygulama:
Shoulder Press adlı makinada uygulanır Makinanın özel oturma bölümüne sırt dayalı olarak oturulur.Makinanın özel barı omuz genişliğinden biraz daha geniş bir açıklıkla ve iki el ile avuç içleri karşıya doğru bakacak şekilde sıkıca kavranır. Omuz hizasından itibaren nefes verilerek yukarıya, baş üzerinde kollar tamamen düzelinceye kadar kaldırılır ve nefes alınarak tekrar başlangıç pozisyonuna indirilir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!