Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

ONE ARM FLOOR PRESS

One Arm Floor Press

Çalışan Kaslar:
Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Anterior Deltoid, Triceps

Kasların Görevi: Bütün itme ve güç aktivitelerini yaptırır, göğüs kafesini ve iç organları korur.

Kullanılan Ekipman: Barbell

Spor Branşları:
Bütün mücadele ve güce dayalı spor branşlarında, göğüs kasları çok önemli rol oynarlar.

Uygulama:
Yere sırt üstü yatılarak, bacaklar her iki yanda dizler bükülü ve yanlarda kalacak şekilde yere sıkıca dayandırılır. Bu konumda tamamen boş olan bir Barbell barı, tam ortasından dengeli olarak el ile avuç içi vücudun yanına dönük olarak ve dirsek yere yakın bir konumda kavranır. Bar vücuda paralel ve kol ise 90 derecelik bir açıdayken bu noktadan itibaren nefes verilerek kol tam düzelinceye kadar yukarıya kaldırılır ve tekrar nefes alınarak başlangıç noktasına indirilir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!