Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

OVERHEAD CABLE CURL

Overhead Cable Curl

Çalışan Kaslar:
Biceps Brachi, Brachioradialis, Brachialis, Pronator Teres, Supinator

Kasların Görevi: Bütün yükleme ve çekici fonksiyonları yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Cable

Spor Branşları:
Kol kaslarının aktif rol oynadığı, bilhassa çekme fonksiyonunun önemli olduğu bütün branşlarda etkilidir.

Uygulama:
Cable Cross veya telli bir çekme istasyonunun tam ortasında, ayakta normal duruş pozisyonunda avuç içleri yukarı bakacak şekilde, istasyonun yanlarında ve yukarıda bulunan ağırlık çekme kulpları her iki el ile baş seviyesinin üstünde ayrı ayrı tutulur ve nefes verilerek yanlardan omuz istikametine doğru çekilir ve birkaç saniye biceps kasları tam kasıldıktan sonra tekrar nefes alınarak başlangıç noktasına yavaş ve kontrollü olarak, biceps kaslarında tam bir gerginlik hissedilerek, kollar tamamen düzelinceye kadar dönülür. Hareket sırasında vücut sabit tutularak hareket aynı doğrultruda kalmak üzere tamamlanır.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!