Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

REAR DELTOID MACHINE

Rear Deltoid Machine

Çalışan Kaslar:
Trapezius, Posterior Deltoid, Serratus Anterior, Supraspinatus

Kasların Görevi: Kolların yana, öne ve arkaya hareketini sağlar.

Kullanılan Ekipman: Makine

Spor Branşları:
Güç ve mücadele sporlarında aktif rol oynarlar.

Uygulama:
Bu hareket için geliştirilmiş “ Rear Deltoid” isimli makinede veya siede deltoid makinesinde yüz makineye dönük oturmak suretiyle uygulanır. Normal Rear Deltoid Makinesinde kollar tamamen düz olarak arkada sırta doğru kollar birleştirilerek çalışıır. Side Deltoid Makinesinde ise yüz makinaya dönük olarak makineye oturularak, göğüs dayama platformuna dayanılır, kollar dirsek hizalarından makinenin özel kol dayama platformlarına dayandırılır. Nefes verilerek, ağırlık plakalarına takılı olan sistem, kollar ve omuzların gücüyle, yukarıya doğru ve sırt iyice gerilinceye kadar açılır. Yavaş ve kontrollü olarak nefes alınmak suretiyle tekrar başlangıç durumunagelinir. Hareket esnasında dikkat edilecek husus; göğsün tamamen platforma dayalı olması ve sırt kaslarında tam bir gerginlik hissedilmesidir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 004-06-BDT Düşük Kol Turuncu T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-06-BDT Düşük Kol Turuncu T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 003-01-BDT Siyah-Kırmızı Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-01-BDT Siyah-Kırmızı Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 005-09-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Lacivert T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-09-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Lacivert T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 004-03-BDA Yan Panelli Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 004-03-BDA Yan Panelli Gri Atlet

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!