Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

REVERSE BARBELL PREACHER CURLS

Reverse Barbell Preacher Curls

Çalışan Kaslar:
Biceps Brachi, Brachioradialis, Brachialis, Pronator Teres

Kasların Görevi: Bütün yükleme ve çekici fonksiyonları yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Barbell

Spor Branşları:
Kol kaslarının aktif rol oynadığı, bilhassa çekme fonksiyonunun önemli olduğu bütün branşlarda etkilidir.

Uygulama:
Kolların dirseklerden itibaren dayandırıldığı yaklaşık 45° eğimde olan bir platformda , barbell avuç içleri yere bakacak şekilde, omuz genişliği kadar bir açıklıkla kavranır. Koltukaltları platformun kenarına ve kollar da döşemeye iyice intibak ettirilir. Bu durumda Barbell kontrollü, yavaşça ve kollar tamamen düzelinceye kadar nefes alınarak en aşağı pozisyona kadar indirilir. Tekrar nefes verilerek omuz yönüne doğru, önkol ve biceps kaslarının tam kasılma noktasına kadar kaldırılır ve devam edilir. Bu hareket önkolları ve biceps kaslarının alt uçlarını çalıştırır ve yükseklik kazandırır.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 005-03-BDA Klasik Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 005-03-BDA Klasik Gri Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 005-02-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Beyaz T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-02-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Beyaz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 003-05-BDT Kırmızı-Gri Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-05-BDT Kırmızı-Gri Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 005-09-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Lacivert T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-09-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Lacivert T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!