Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

REVERSE GRIP TRICEP PUSHDOWN

Reverse Grip Tricep Pushdown

Çalışan Kaslar:
Orta Triceps, Dış Triceps, Uzun Triceps

Kasların Görevi: Bütün itici fonksiyonları yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Cable

Spor Branşları:
Kol gücünün aktif olduğu bütün spor branşları

Uygulama:
Triceps istasyonunda yukarıdan aşağıya çekilen özel bir bar veya tutma kulpu ile uygulanır.Gövde hafifçe öne eğik durumda her iki el ile avuç içleri yukarıya dönük olarak, omuz ve kol arasında 90 derecelik bir açıyla kavranan bar, dirsek düzelinceye kada, triceps kaslarında tam bir gerginlik hissedilmek suretiyle nefes verilerek, aşağıya, bacakların üstüne doğru yavaş ve kontrollü olarak çekilir. Sonra tekrar nefes alınarak yavaş ve kontrollü olarak başlangıç noktasına dönülür. Dikkat edilmesi gereken husus gövdenin hareket esnasında hafifçe öne eğik konumda ve dirseklerin ise öne ve arkaya kaçmadan vücut yanında sabit kalmasıdır. Ağır kilolarda vücut yardımıyla eğilme açısı daha çok arttırılabilir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 004-08-BDT Düşük Kol T-Shirt Mavi
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-08-BDT Düşük Kol T-Shirt Mavi

Kargo Bedava
Bodydrom 004-01-BDA Yan Panelli Siyah Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 004-01-BDA Yan Panelli Siyah Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 002-02-BDA Beyaz Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-02-BDA Beyaz Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 003-02-BDT Beyaz-Antrasit Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-02-BDT Beyaz-Antrasit Kolsuz T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!