Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

SEATED BARBELL MILITARY PRESS

Seated Barbell Military Press

Çalışan Kaslar:
Anterior Deltoid, Trapezius, Pectoralis Major, Serratus Anterior, Coracobrachialis

Kasların Görevi: Omuz eklemlerinin ve kolların hareketini sağlar, kaldırma aktivitelerini yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Barbell

Spor Branşları:
Bütün güç ve mücadele sporlarında etkilidir.

Uygulama:
Bir düz Bench'in kenarına oturulur ve Barbell iki el ile avuç içleri karşıya bakacak şekilde sıkıca kavranır ve omuz hizasına getirilir. Barbell’in tutuş açıklığı omuzlardan biraz daha geniştir. Omuz hizasından itibaren nefes verilerek yukarıya baş üzerinde, dirsekler düzelinceye kadar nefes verilerek kaldırılır ve nefes alınarak tekrar başlangıç pozisyonuna indirilir. Hareket ayakta, dumbbell'larla, veya sırt platformu dik konuma gelebilen bir Bench'e sırt dayanılarak da uygulanabilir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!