Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

SEATED BENT OVER REAR DELT RAISE

Seated Bent Over Rear Delt Raise

Çalışan Kaslar:
Trapezius, Teres Minor, Teres Major, Infraspinatus, Rhomboid Major

Kasların Görevi: Bütün çekme ve açma aktivitelerini yaptırırlar.

Kullanılan Ekipman: Dumbbell

Spor Branşları:
Basket, voleybol, hentbol, atletizm, windsurf, tenis, yüzme, cimnastik, kayak, eskrim, dağcılık, en etkili olduğu branşlardır.

Uygulama:
İki ele alınan dumbbell’larla düz bir sıranın ucuna oturulur, Avuç içleri yere bakacak şekilde her iki el ile yere doğru uzatılmış olan ve yanlarda bacakların arkasında kavranan dumbell’lar, kollar düz olarak, nefes verilerek yanlara doğru, 0muz seviyesine gelinceye kadar aynı anda kaldırılır ve nefes alınarak tekrar yavaş ve kontrollü olarak yere doğru başlangıç noktasına indirilir. Arka ve orta omuz kaslarında etkili bir egzersizdir. Hareket esnasında vücut öne veya arkaya hareket ettirilmez.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!