Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

SEATED DUMBBELL TRICEPS PRESS

Seated Dumbbell Triceps Press

Çalışan Kaslar:
Orta Triceps, Dış Triceps

Kasların Görevi: Bütün itici fonksiyonları yaptırır, kolun içe ve dışa doğru hareketini sağlar.

Kullanılan Ekipman: Dumbbell

Spor Branşları :
Kol gücünün önemli olduğu bütün mücadele ve güç sporlarında çok önemlidir.

Uygulama :
Düz sırarnın ucuna oturularak, iki el ile ortasından tutulan dumbell, yukarıya kaldırılarak baş arkasına sarkıtılır. Bu durumda dirsekler ve baş aynı doğrultuda olup, kollar başa hafifçe temas edebilir.Dirsekler, baş yanında ve dik kalmak şartıyla ve hiç öne ve sağa sola oynatılmadan, arkaya doğru sarkıtılmış olan dumbell, nefes verilerek, dirsekler ve kollar tamamen düzelinceye kadar, nefes verilerek kontrollü ve yavaşça triceps kaslarında tam bir gerginlik hissedilerek yukarıya kaldırılır ve nefes alınarak tekrar başlangıç durumuna dönülür ve devam edilir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 002-05-BDA Kırmızı Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-05-BDA Kırmızı Atlet

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Mavi Sert 1 Metre Fiyatı
7,99 TL.

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Mavi Sert 1 Metre Fiyatı

Kargo Bedava
Bodydrom 004-08-BDT Düşük Kol T-Shirt Mavi
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-08-BDT Düşük Kol T-Shirt Mavi

Kargo Bedava
Bodydrom 004-02-BDT Düşük Kol T-Shirt Beyaz
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-02-BDT Düşük Kol T-Shirt Beyaz

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!