Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

SEATED FLAT BENCH LEG PULL-IN

Seated Flat Bench Leg Pull-In

Çalışan Kaslar:
Rectus Abdominis, Iliopsoas, Pectineus, Rectus Femoris, Gluteus

Kasların Görevi: Gövdenin eğilme ve bükülme hareketlerini düzenler, omurgayı hareket sırasında korur.

Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut

Spor Branşları:
Bütün spor branşlarında ve vücudun genel atletik görünüşünde çok önemli rol oynarlar.

Uygulama:
Düz bir sıra kenarına oturarak, eller kalça altında olmak üzere sıranın kenarları sıkıca kavranır. Vücut hafifçe arkaya doğru eğik konumda bacaklar dışarıda ve ileriye uzatılmış durumdadır. Bu durumda dizler nefes verilerek göğse doğru kontrollü ve yavaşça çekilir, nefes alınarak en alt pozisyona gelinceye kadar bacaklar aşağı indirilir. Dikkat edilmesi gereken husus; çok süratli hareket etmemek ve ayakları yere değdirmeden devam etmektir. Hem mide hem de karın kasları için çok etkili bir harekettir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 004-08-BDT Düşük Kol T-Shirt Mavi
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-08-BDT Düşük Kol T-Shirt Mavi

Kargo Bedava
Bodydrom 004-01-BDT Düşük Kol Siyah T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-01-BDT Düşük Kol Siyah T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 003-05-BDA Kırmızı Atlet
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-05-BDA Kırmızı Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 002-03-BDA Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-03-BDA Gri Atlet

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!