Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

SEATED LEG CURL

Seated Leg Curl

Çalışan Kaslar:
Biceps Femoris, Semimembranosus, Semitendinosus

Kasların Görevi: Bacakların bükülme (Flexion) aktivitesini yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Machine

Spor Branşları:
Bacakların aktif rol oynadığı bütün spor branşları.

Uygulama:
seated Leg Curl ismi verilen özel makinada uygulanır. Makinanın sırt döşemesine tamamen intibak edecek şekilde dayanılırak oturulur ve ellerle tutma kulplarından tutulur. Bacaklar dizlerin bitiminden itibaren makine dışında olmak üzere, ayaklar topuk kısımlarından özel ağırlık kaldırma aparatının üst kısmına yerleştirilir. Nefes verilerek kalça istikametine doğru bacaklar geriye doğru itilir ve kalçaya en yakın mesafeden tekrar geriye, bacaklar düzelinceye kadar nefes alınarak başlangıç noktasına gelinir. Dikkat edilmesi gereken husus; hareket sırasında kalçanın ve sırtın döşemeye tamamen yapıştırılması ve hareketin, arka bacak kaslarının tamamen kontrollü ve iyice kasılarak yapılmasıdır.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 005-07-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Antrasit T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-07-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Antrasit T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 003-01-BDT Siyah-Kırmızı Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-01-BDT Siyah-Kırmızı Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 005-01-BDA Klasik Siyah Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 005-01-BDA Klasik Siyah Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 005-02-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Beyaz T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-02-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Beyaz T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!