Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

SEATED OVERHEAD BARBELL TRICEPS EXTENSION

Seated Overhead Barbell Triceps Extension

Çalışan Kaslar:
Orta Triceps, Dış Triceps, Uzun Triceps

Kasların Görevi: Bütün itici fonksiyonları yaptırır, kolun içe ve dışa doğru hareketini sağlar.

Kullanılan Ekipman: Barbell

Spor Branşları :
Kol gücünün önemli olduğu bütün mücadele ve güç sporlarında çok önemlidir.

Uygulama :
Düz sırarnın ucuna oturularak, iki el ile avuç içleri karşıya bakacak şekilde, yaklaşık 20 cm. açıklıkla tutulan EZ veya normal Barbelll, yukarıya kaldırılarak baş arkasına sarkıtılır. Bu durumda dirsekler ve baş aynı doğrultudadır. Dirsekler, baş yanında ve dik kalmak şartıyla ve hiç öne ve sağa sola oynatılmadan, arkaya doğru sarkıtılmış olan Barbelll, nefes verilerek, dirsekler ve kollar düzelinceye kadar ve triceps kaslarında tam bir gerginlik hissedilerek, kontrollü ve yavaşça yukarıya kaldırılır ve nefes alınarak tekrar başlangıç durumuna dönülür ve devam edilir. Hareket aynı şekilde ayakta da uygulanabilir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 003-05-BDA Kırmızı Atlet
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-05-BDA Kırmızı Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 004-03-BDA Yan Panelli Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 004-03-BDA Yan Panelli Gri Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 003-02-BDT Beyaz-Antrasit Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-02-BDT Beyaz-Antrasit Kolsuz T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!