Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

SIDE BRIDGE

Side Bridge

Çalışan Kaslar:
External Oblique, Internal Oblique, Iliopsoas, Erector Spinae

Kasların Görevi: Belin sağa sola,öne arkaya hareketini sağlar.

Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut

Spor Branşları:
Bütün spor branşlarında çok önemi vardır.

Uygulama :
Yan tarafınıza yere uzanın, önkol ve ayaklarınızla vücudunuzu destekliyerek yukarıda sabitleyin. Bu konumda 2 ile 4 saniye kadar bekleyip vücudunuzu yere indirin ve her iki taraf için hareketi eşit sayıda tekrarlayın. Her iki taraf için ayrı ayrı 60 saniyelik eşit çalışma yapın. Bu hareket bel yanlarını etkilediği gibi, omurganın esneklik kazanmasını da sağlar.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 003-05-BDA Kırmızı Atlet
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-05-BDA Kırmızı Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 003-06-BDA Yeşil Atlet
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-06-BDA Yeşil Atlet

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Yeşil Orta 1 Metre Fiyatı
6,99 TL.

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Yeşil Orta 1 Metre Fiyatı

Kargo Bedava
Bodydrom 005-03-BDA Klasik Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 005-03-BDA Klasik Gri Atlet

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!