Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

SMITH MACHINE INCLINE BENCH PRESS

Smith Machine Incline Bench Press

Çalışan Kaslar:
Üst Pectoralis Major, Anterior Deltoid, Triceps

Kasların Görevi: Bütün itici aktiviteleri yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Machine

Spor Branşları:
Bütün mücadele ve güce dayalı spor branşlarında, göğüs kasları çok önemli rol oynarlar.

Uygulama:
Smit Machine adı verilen özel bir istasyon üzerinde uygulanır. Ayarlama mekanizmasıyla sırt dayama platformunun eğimi 35 dereceye veya ihtiyaca göre biraz daha alt veya üst dereceye kadar getirilebilir. Bu durumda avuç içleri karşıya bakacak ve omuz genişliğinden biraz daha geniş açıklıkla kavranan makinenin barı, kollar gergin hale gelinceye kadar, nefes verilerek yukarıya kaldırılır. Sonra göğüs kaslarındaki gerginlik devam ettirilerek ve nefes alınarak başlangıç durumuna gelinir. Üst göğüs kaslarına ve omuzlara şekil veren önemli bir egzersizdir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!