Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

SNATCH

Snatch

Çalışan Kaslar:
Anterior Deltoid, Triceps, Trapezius, Pectoralis Major, Serratus Anterior, Coracobrachialis, Erector Spinae

Kasların Görevi: Omuz eklemlerinin ve kolların hareketini sağlar, kaldırma aktivitelerini yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Barbell

Spor Branşları:
Bütün güç ve mücadele sporlarında etkilidir.

Uygulama:
Ayaklar omuz genişliği kadar açıklıkla durulur. Gövde yere paralel konumda eğilerek, dizler hafif bükülü olarak, Barbell, iki el ile avuç içleri yere bakacak şekilde omuz genişliğinden biraz daha genişçe sıkıca kavranır ve bu konumdan itibaren gövde doğrularak aynı anda bilekler avuç içleri yukarıya bakacak şekilde döndürülerek omuz hizasından yukarıya beklemeden kaldırılırr. Bu andan itibaren yine beklemeden nefes alınarak tekrar öne eğilmek suretiyle yavaş ve kontrollü olarak, dizler kırık bir şekilde yere, başlangıç pozisyonuna indirilir ve harekete tekrar devam edilir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 001-03-BDS Şort Gri - Lacivert
54,00TL.   39,99 TL.

Bodydrom 001-03-BDS Şort Gri - Lacivert

Kargo Bedava
Bodydrom 002-02-BDA Beyaz Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-02-BDA Beyaz Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 004-06-BDT Düşük Kol Turuncu T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-06-BDT Düşük Kol Turuncu T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 002-03-BDA Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-03-BDA Gri Atlet

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!