Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

SQUAT

Squat

Çalışan Kaslar:

Kasların Görevi:

Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut

Ayakta durarak ayaklarınızı omuz genişliğine yakın bir açıklıkla tutun ve parmak uçları ileriyi göstersin. Vücudunuz dik ve kollarınızı belinizin iki yanında olsun. Bu durumda yere doğru bacak ve kalça kaslarınızı kasarak bacaklarınız yere paralel olana dek çömelin ve başlangıç durumuna yavaşça dönün. Hareketi yapmakta zorlanırsanız topuklarınızın altına kalınlık yapacak küçük plaka veya kitap koyabilirsiniz..Eğer dizleriniz veya alt sırtınızda ağrı hissederseniz hareketi yapmayın.Önce 10 tekrardan başlayın, zamanla 30 tekrara çıkın.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 004-05-BDT Düşük Kol Kırmızı T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-05-BDT Düşük Kol Kırmızı T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 004-01-BDT Düşük Kol Siyah T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-01-BDT Düşük Kol Siyah T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 001-01-BDT Siyah Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-01-BDT Siyah Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 003-05-BDA Kırmızı Atlet
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-05-BDA Kırmızı Atlet

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!