Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

STANDING BICEPS CABLE CURL

Standing Biceps Cable Curl

Çalışan Kaslar:
Biceps Brachi, Brachioradialis, Brachialis, Pronator Teres, Supinator

Kasların Görevi: Bütün yükleme ve çekici fonksiyonları yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Cable

Spor Branşları:
Kol kaslarının aktif rol oynadığı, bilhassa çekme fonksiyonunun önemli olduğu bütün branşlarda etkilidir.

Uygulama:
Ayakta normal duruş pozisyonunda, aşağıdan ağırlık plakalarını çekebilmeye yarayan " Low Pulley istasyondan bir adım mesafede, istasyonun önünde hafif yan pozisyonda durulur. Bu konumda altta bulunan özel tutma kulpu tek bir el ile avuç içi yukarı bakacak şekilde sıkıca kavranır. Bu noktadan itibaren sılıca tutulan tutma kulpu nefes verilerek vücut önünden omuz istikametine doğru ve biceps kası önkola değene kadar kaldırılır ve nefes alınarak tekrar başlangıç noktasına yavaşça ndirilir. Hareket esnasında dirsek sabit tutulmalı ve ve ara verilmeden diğer kol ile aynı sayıda tekrarlanmalıdır.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 001-03-BDS Şort Gri - Lacivert
54,00TL.   39,99 TL.

Bodydrom 001-03-BDS Şort Gri - Lacivert

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Fuşya Light 1 Metre Fiyatı
5,99 TL.

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Fuşya Light 1 Metre Fiyatı

Kargo Bedava
Bodydrom 002-02-BDA Beyaz Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-02-BDA Beyaz Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 001-03-BDT Gri Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-03-BDT Gri Kolsuz T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!