Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

STANDING HIP JOINT ABDUCTION

Standing Hip Joint Abduction

Çalışan Kaslar:
Gluteus Medius, Abductor Longus

Kasların Görevi: Bacakların yana ve dışa hareketini sağlarlar.

Kullanılan Ekipman: Makine

Spor Branşları:
Bütün spor branşlarında bu kas gurupları aktif rol oynarlar.

Uygulama:
Ayakta Hip Abduction Makinasında bacağın dış ve orta kısmına dayandırılan özel dayama platformu, dış bacak kaslarının tamamen dışarıya yana doğru sıkıştırılması ile uygulanır. Bacak dışarıya doğru getirilirken nefes verilir, içeriye doğru gelinirken nefes alınır ve vüct dikliği hareket sonuna kadar korunur. Hareketin çok tekrarlı yapılması dış bacak (basen) kaslarının çabuk form kazanmasını sağlar.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!