Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

STANDING INNER-BICEPS CURL

Standing Inner-Biceps Curl

Çalışan Kaslar:
Biceps Brachi, Brachioradialis, Brachialis, Pronator Teres, Supinator

Kasların Görevi: Bütün yükleme ve çekici fonksiyonları yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Dumbbell

Spor Branşları:
Kol kaslarının aktif rol oynadığı, bilhassa çekme fonksiyonunun önemli olduğu bütün branşlarda etkilidir.

Uygulama:
Ayakta normal duruş pozisyonunda avuç içleri vücuda dönük şekilde her iki ele alınan dumbbell'ar, nefes verilerek vücut yanından omuz istikametine doğru, sıra ile kaldırılır. Fakat kaldırılırken her iki bilek de avuç içleri iyice yukarıya ve küçük parmaklar omuzlara doğru dönecek şekilde uygulanır. Nefes alınarak yine avuç içleri vücuda doğru döndürülmek suretiyle, bacak yanlarına doğru indirilir. Hhareket esnasında dirsekler vücut yanında sabit kalır.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!